נעים מאוד,

שמי אברהם יוסף אסייג, גר בשדרות.

את רוב שנותיי הבוגרות העברתי בתחום ההנדסה כהנדסאי טכנולוגית מים.

במהלך השנים נחשפתי לעוצמה שבנשימה מודעת, חשיפה לקור, וליכולת שלנו כבני אדם להרחיב את גבולות החוסן המנטלי.

מצאתי בתוכי תשובות, שקט, ועוצמות שלא הכרתי, ומכאן נולדה לה התשוקה להעביר את זה הלאה.

כיום אני מלווה אנשים בסדנאות שמחברות בין הגוף לנפש, עוזר להם להתמודד עם סטרס,

לצאת מאזור הנוחות ולבנות מערכת יחסים בריאה עם עצמם.

הדרך שלי משלבת רגישות אנושית, עם כלים פרקטיים, במטרה להחזיר את השליטה לידיים שלכם מתוך חיבור, הקשבה, ונשימה אחת בכל פעם.

בעקבות המלחמה (7 באוקטובר) נחשפתי להמון סטרס, לחץ, ומצב נפשי מעורער. 

יצאתי למסע לריפוי הגוף והנפש. 

במהלך המלחמה עברתי גם תאונת דרכים שפגעה בגבי וביכולתי לתפקד.

עברתי סדרה של טיפולים רפואיים אצל אורתופד ובדיקות אצל מומחים, אך לא באמת השתפר

מצבי דבר אשר גם לי לתסכול רב  מעבר לכאבים הפיזיים.

לבסוף דרכי הובילה אותי לטיפולי נשימה

וחשיפה לקור.

ולאחר מספר טיפולים הרגשתי שמצבי

באמת משתפר (פיזית ומנטלית).

לימודים והכשרה

בעקבות התאונה שעברתי והמסע הפרטי שלי התחלתי לחקור את נושא הנשימה חשיפה לקור ואיך זה משפיע על הגוף והנפש, והחלטתי להתמקצע בתחום.

בדקתי הרבה מקומות להסמכה מקצועית ובסוף החלטתי לעבור את הקורס אצל דן חייט ice therapy שהסמיך כבר עשרות מדריכים שפועלים היום והוצאתי תעודת הסמכה כמדריך.

החזון שלי הוא להגיע לכמה שיותר אנשים שזקוקים לעזרה ולעזור להם להגיע לחיים שלוים, בריאים, לנשום יותר טוב, ולהפחית את הסטרס והלחץ היומיומיים הפוקדים אותנו. 

בנוסף למדתי גם פסיכותרפיה מימדית אשר תקנה לי כלים נוספים לטפל ולעזור בהסרת חסמים וטיפול נכון.

בתחילת הסדנה נעשה סבב הכרות ראשוני.

אציג את עצמי ואיך הגעתי לתחום, נבין מעט יותר על נשימה ואיך היא יכולה לשפר את חיינו.

נתאם ציפיות וכל אחד ינסה להבין מה המטרה שלו, ומה הוא רוצה להשיג מהסדנה.

נבצע סשן  נשימות (שיטת ווים הופ, ותרגילי נשימות נוספים) בהנחיה בשילוב מוזיקה, נשלב מעט תנועה, ונשימה מודעת.

בסוף הסשן נבצע שיח קצר על ההשפעה שחווינו כתוצאה מהנשימות.

נצא לטבילות בקרח, הדגמה ראשונית שלי והסבר על החוויה

שאנו הולכים לחוות כרגע.

בחירת שיר מוטיבציה שילווה אותנו במהלך הטבילה. 

כל מהלך הטבילה היא בהנחיה ובליווי צמוד של המנחה.

בסוף הטבילות נעשה מעגל שיתופים, מה חווינו ומה אנו לוקחים מהסדנה.

התנהלות הסדנה