במהלך הסדנה נלמד טכניקות נשימה מעולמות היוגה, המדע והטיפול, שמסייעות להפחתת מתחים, הגברת ריכוז, שחרור רגשי ואיזון הגוף והנפש. זוהי הזמנה להתחבר לעצמך באופן עמוק, בעזרת הכלי הפשוט והעוצמתי ביותר שיש לנו, הנשימה.
תרגול מבוקר של חשיפה לקור מאפשר שיפור בתפקוד מערכת החיסון, חידוד החוסן המנטלי והגברת האנרגיה היומית. נלמד איך לעבוד עם הגוף מול תחושת הקור, דרך טכניקות נשימה, מיינדסט ושליטה עצמית כדי לעבור דרך אתגר ולהתעצם ממנו.
הטבילה במי קרח מזמינה אותנו לרגע של נוכחות מלאה. זהו תרגול עוצמתי של חיבור בין גוף לתודעה המתבצע בסביבה בטוחה, מונחית ומכילה. דרך ההנחיה האישית והתמיכה הקבוצתית, נוצר מרחב לריפוי, לשחרור ולטרנספורמציה פנימית.
